在飲食控制的同時，還可以進(jìn)行合理的運動，適量的運動可以增加胰島素的敏感性，促進(jìn)葡萄糖的利用，增加細(xì)胞內(nèi)糖代謝，降低游離脂肪酸，從而降低血糖，還可以減少胰島素的用量。

在運動時還要遵循以下的原則：

1.運動不宜在空腹時進(jìn)行，防止低血糖的發(fā)生。運動中要注意補(bǔ)充水分，隨身攜帶糖果，當(dāng)出現(xiàn)饑餓感、心慌、出冷汗、頭暈等低血糖癥狀時及時食用。若運動中出現(xiàn)上述癥狀則要暫停運動。

2.合理的運動強(qiáng)度為活動時心率達(dá)到個體60%的最大耗氧量(心率=170-年齡)?；顒訒r間以餐后1小時為宜，時間 20～30分鐘。

3.運動以有氧運動為主，如散步、慢跑、騎自行車、太極拳等。其中步行活動安全，容易堅持，可作為首選的鍛煉方式。若運動中出現(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、視力模糊等應(yīng)立即停止運動。

4.孕期運動還要注意胎動異常、宮縮頻率增加增加，某個部位疼痛、陰道突然有血絲等異常現(xiàn)象，要立即停止運動。

5.注意著裝要寬松，穿合腳的平底鞋，注意保暖，避免著涼。