不要睡太晚

秋分時(shí)節(jié)，冷熱交替，“秋乏”在所難免，提倡大家要堅(jiān)持早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，保持良好的睡眠規(guī)律。

不要帶著心事睡覺(jué)
憂思過(guò)多不僅影響睡眠，還會(huì)引起其他健康問(wèn)題，建議大家睡覺(jué)前可以聽一些舒緩的音樂(lè)、看看書等，帶著放松的心情入睡。

不要凍過(guò)頭
當(dāng)天氣轉(zhuǎn)冷、早晚氣溫較低時(shí)，一定要要根據(jù)溫度變化靈活增減衣物，否則不但不能增強(qiáng)抵抗力，反而還有可能會(huì)凍出病來(lái)。

不要暴飲暴食
在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝，否則會(huì)因超量的熱量攝入，引起脂肪堆積，進(jìn)而影響身體健康。