2024年11月14日是第18個(gè)世界糖尿病日，今年世界糖尿病日的主題是“糖尿病與幸福感”。為進(jìn)一步提升糖尿病患者的生活質(zhì)量。日常做好糖尿病的7條預(yù)防措施：①疾病認(rèn)識，認(rèn)識其嚴(yán)重危害性，治療效果好壞與能否主動(dòng)積極配合醫(yī)生治療非常有關(guān)。

②合理飲食：控制主食、脂肪（植物油）、甜食、干果、限制飲酒。由糖尿病或營養(yǎng)師?？漆t(yī)生根據(jù)患者的工作性質(zhì)、體重、血糖的水平計(jì)算出需要的蛋白、脂肪、淀粉的量，并按3-5餐分配。

③適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行每日 30-45 min（每周 3-5 次）能進(jìn)行、易堅(jiān)持、有增肌作用的運(yùn)動(dòng)（快走、游泳、乒乓球、羽毛球、門球、廣播操、運(yùn)動(dòng)器械等），提倡每日三餐后適度活動(dòng)，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)前做好充分準(zhǔn)備，適度、多方位地活動(dòng) 8 大關(guān)節(jié)（肩、肘、腕、髖、膝、踝關(guān)節(jié)及脊椎上的頸椎和腰椎），爭取通過運(yùn)動(dòng)治療保持良好的身體素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)血糖的有效控制。

④消除腹部肥胖，保持正常體重：45歲以下體重=身高-105(kg)，45歲以上體重=身高-100(kg)。

⑤藥物治療：由醫(yī)生根據(jù)患者血糖水平和身體狀況，決定采用口服藥物或胰島素治療。

⑥嚴(yán)格控制血脂、血壓水平：對血脂異常者、高尿酸血癥和高同型半胱氨酸血癥患者都需加強(qiáng)生活方式教育，告知患者減少脂肪攝入、低嘌呤飲食、戒煙酒、多飲水、多食用蔬菜等。

⑦定期監(jiān)測空腹血糖、糖化血紅蛋白或餐后血糖：建議自我血糖監(jiān)測以三餐前（空腹）、 餐后 2 h 及晚睡前的血糖為標(biāo)準(zhǔn)模式，當(dāng)病情變化時(shí)，可進(jìn)行多點(diǎn)或連續(xù)血糖監(jiān)測并加強(qiáng)對患者的健康教育， 3-6個(gè)月到醫(yī)院復(fù)查糖化血紅蛋白。