腦梗死是我國(guó)成年人致死、致殘的第一大原因! 隨著最近氣溫的下降，急診室診間的“中風(fēng)”患者明顯增加而且“中風(fēng)”患者逐漸年輕化甚至“90”后患者屢見(jiàn)不鮮，那平時(shí)做好幾點(diǎn)可預(yù)防呢？

       1: 控制基礎(chǔ)疾病高血壓、糖尿病、高血脂等基礎(chǔ)疾病是腦梗死的重要危險(xiǎn)因素。因此，控制這些疾病是預(yù)防腦梗死的關(guān)鍵。

       2: 改善生活方式，調(diào)整生活方式對(duì)降低中風(fēng)發(fā)病率也有積極的意義。對(duì)于可以參加運(yùn)動(dòng)的患者，每周參加3~4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次約40分鐘左右的中等或劇烈強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。另外合理飲食、戒煙限酒及充足睡眠都是非常重要的。

       3: 情緒管理與心理調(diào)適保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度激動(dòng)或焦慮。學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想等，以緩解壓力。保持良好的心態(tài)和樂(lè)觀(guān)的情緒。

       4: 定期體檢與篩查定期進(jìn)行體檢可以及早發(fā)現(xiàn)并控制高血壓、高血脂、糖尿病等危險(xiǎn)因素。對(duì)于有家族史或高危因素的人群，應(yīng)提前進(jìn)行篩查和干預(yù)。篩查內(nèi)容包括但不限于高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的篩查。