暑假來臨，天氣炎熱，冷飲成了孩子們的最愛。那么，如何讓孩子既能享受夏日清涼，又能避免冷飲帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)呢？孩子過量吃冷飲從短期來看容易引起喉嚨紅腫、疼痛以及刺激性干咳，引發(fā)急性咽喉炎；抑制胃蛋白酶活性，同時(shí)減少胃酸分泌量，造成食物滯留發(fā)酵，產(chǎn)生腹脹、噯氣等消化不良癥狀，引發(fā)兒童消化不良；導(dǎo)致孩子出現(xiàn)劇烈腹痛，引發(fā)腸痙攣。從長(zhǎng)期來看容易增加孩子患齲齒的風(fēng)險(xiǎn)，造成孩子脾胃功能下降，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡，影響孩子正常的生長(zhǎng)發(fā)育。建議孩子吃冷飲必須依據(jù)年齡和體質(zhì)來科學(xué)把控?cái)z入量。 

3~6歲幼兒：每日攝入量應(yīng)≤1份。這里的1份大約相當(dāng)于100毫升的冰激凌球，或者半根冰棍。最佳的食用時(shí)間是午后3~4點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段孩子的腸胃相對(duì)活躍，且避開了空腹和睡前，能減少對(duì)身體的不良影響。特別要注意的是，不宜讓孩子直接啃咬冰塊，因?yàn)楸鶋K過硬，很容易損傷他們稚嫩的牙釉質(zhì)，一旦牙釉質(zhì)受損，牙齒就容易受到細(xì)菌侵蝕，導(dǎo)致齲齒發(fā)生。 

7~12歲學(xué)齡兒童：可以隔日攝入≤1.5份。1.5份大概是150毫升。此外，在孩子劇烈運(yùn)動(dòng)后15分鐘內(nèi)，不應(yīng)吃冰棍或喝冷飲。因?yàn)榇藭r(shí)孩子的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，吃冷飲會(huì)使血管突然收縮，極易引發(fā)身體不適，比如頭痛、腹痛等。 

      當(dāng)孩子處于感冒或者發(fā)燒期間，冷飲可能加重呼吸道疾病癥狀。另外，如果孩子正處于腸胃敏感期，比如近期有腹瀉、消化不良等情況，也應(yīng)暫停食用冷飲，給腸胃一個(gè)休息的機(jī)會(huì)。建議家長(zhǎng)可以動(dòng)手自制一些健康的冰品。比如酸奶水果冰，將無糖酸奶與草莓、藍(lán)莓等水果混合后，倒入冰格進(jìn)行冷凍，這樣制作出來的酸奶水果冰，既美味又富含營(yíng)養(yǎng)，完全可以替代高糖的冰棍。還有綠豆冰沙，把煮爛的綠豆湯（少放糖）冷凍后打碎，不僅口感沙爽，還具有清熱解暑的功效，是夏日消暑的佳品。 

      需要強(qiáng)調(diào)，如果孩子吃冰品后出現(xiàn)以下癥狀，家長(zhǎng)一定要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院就診：持續(xù)腹痛超過2小時(shí)，可能意味著腸道出現(xiàn)了較為嚴(yán)重的問題；嘔吐物帶血絲或膽汁，表明孩子的消化系統(tǒng)可能受到了損傷；高燒不退伴腹瀉，這種情況可能是身體感染了病菌，需要盡快治療。