早春時(shí)節(jié)，萬物復(fù)蘇，氣溫逐漸回暖，在這個(gè)敏感時(shí)期，如何有效守護(hù)好自己的呼吸道，增強(qiáng)自我防護(hù)意識？

冬天寒冷的季節(jié)已經(jīng)過去，我們進(jìn)入的早春時(shí)節(jié)氣候變暖，濕度也相對增大。在早春這個(gè)氣候變暖的時(shí)期，許多病毒和病菌的生存條件變得更加有利，它們可能會趁機(jī)作亂，引發(fā)各種疾病。

同時(shí)，在這個(gè)季節(jié)，人體抵抗力也會發(fā)生變化。天氣一溫暖，很多人急于脫下冬裝，不顧老話說的“春捂秋凍”，因晝夜溫差大而造成抵抗力下降，也會容易感染各種疾病。另外，3月份正好各種復(fù)工復(fù)學(xué)的季節(jié)，人群交叉聚集又會增加，也會增加各種疾病的交叉?zhèn)魅尽?/span>

呼吸道感染是什么?

簡單來說，呼吸道感染就是我們的鼻子、喉嚨、氣管或者肺部被“壞東西“入侵了。這些壞病毒可能是病毒、細(xì)菌，甚至是一些看不見的微生物。他們可能會存在我們的呼吸道內(nèi)”搗亂“，讓我們出現(xiàn)各種不舒服的癥狀。

呼吸道感染的傳播途徑有哪些?

主要借助空氣中的飛沫傳播，例如一個(gè)患者咳嗽、打噴嚏或說話時(shí)，釋放出的病原體會進(jìn)入另一個(gè)人的呼吸道而引發(fā)呼吸道的感染。此外，接觸被病原體的表面，然后接觸自己的口鼻也可能導(dǎo)致感染。

怎么知道自己是不是呼吸道感染

如果你真的出現(xiàn)了以下癥狀，千萬別小覷！呼吸道感染的癥狀因感染類型和個(gè)體差異而異，常見的癥狀包括上呼吸道的感染，例如出現(xiàn)鼻塞、流涕、發(fā)熱打噴嚏等癥狀。下呼吸道感染會伴隨咳嗽、呼吸困難胸痛等癥狀。值得注意的是老年人、嬰幼兒、慢性疾病患者等免疫力較低的人群，感染后的癥狀可能更為嚴(yán)重，且恢復(fù)時(shí)間更長。大家一定要結(jié)合癥狀的時(shí)間及嚴(yán)重程度，切記必要時(shí)通過血常規(guī)和影像學(xué)檢查進(jìn)一步確認(rèn)。

春季常見呼吸道疾病有哪些？

呼吸道感染:

上呼吸道感染：常見疾病有感冒、咽炎、扁桃體炎等，表現(xiàn)為嗓子干癢、咽喉腫痛、咳嗽、流鼻涕等。

下呼吸道感染：常見疾病有氣管炎、支氣管炎，肺炎，主要表現(xiàn)為劇烈咳嗽、多痰喘、出氣困難等。

普通感冒

普通感冒可以說是春季最常見的呼吸道疾病了。它主要由鼻病毒、冠狀病毒等引起，癥狀相對比較“溫和“：發(fā)熱：一般為低熱(體溫＜38℃)，可能有點(diǎn)低燒，并伴隨鼻塞、流涕、打噴嚏、咽干、喉嚨干癢等，雖然癥狀不重，但也會影響我們的正常生活，病程一般為3-7天

流行性感冒

它是由流感病毒引起的，傳染性很強(qiáng)。主要表現(xiàn)為為發(fā)熱、頭痛、全身肌肉酸痛等。這類高熱（體溫可達(dá)39℃以上）伴隨的咳嗽和咽痛在臨床時(shí)也很常見。癥狀比普通感冒要嚴(yán)重的多，流感一旦“中招“，通常發(fā)熱可持續(xù)34天，病程為一周左右，但小伙伴們不用擔(dān)心，只要我們嚴(yán)格做好防護(hù)，病情來臨時(shí)及時(shí)就醫(yī)就不會產(chǎn)生困擾。

支氣管炎

隨著氣溫的降低和空氣質(zhì)量的波動，許多人可能會頻繁感到咳嗽和喉嚨不適。這些癥狀或許不是季節(jié)轉(zhuǎn)化所致的普通感冒征兆，還可能是慢性支氣管炎這個(gè)“老毛病“的表現(xiàn)。它的主要表現(xiàn)為長期咳嗽、咳痰和氣喘等。這種疾病在呼吸系統(tǒng)疾病中較為常見，尤其在老年人中多發(fā)，此外北方人群和農(nóng)村人群的發(fā)病率普遍高于南方和城市人群，所以要格外注意和預(yù)防。

冬春交替，

呼吸道傳染病預(yù)防新攻略！

1.注意保暖，“春捂秋凍”。借用中國的老話，春捂秋凍，春季時(shí)晝夜溫差大，氣溫不穩(wěn)定，切不可急于脫去冬衣。

2.春季相較于冬季，最大的好處就是便于開窗通風(fēng)，讓室內(nèi)空氣流通起來，這對咱們居住環(huán)境的改善可是大有裨益,尤其是在一些密閉場所、裝有中央空調(diào)的房間需經(jīng)常通風(fēng)，增加空氣流動，減少細(xì)菌、病毒形成氣溶膠在空氣中的密度。每天開窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘左右，降低感染機(jī)會，預(yù)防呼吸道傳染病，注意凈化室內(nèi)環(huán)境、保持空氣清新。

3.科學(xué)飲食。多喝水，多吃富含維生素的食物和水果。補(bǔ)充天然維生素。宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。不吃生冷或刺激性食物。

4.少去人群聚集場所。常見呼吸道疾病有一定傳染性，病人的痰液、鼻涕中有大量病菌，會隨灰塵到處飛揚(yáng)，一旦吸入就會有感染的風(fēng)險(xiǎn)，所以最好少去車站等人員擁擠的公共場所。易感人群應(yīng)及時(shí)接種疫苗，有基礎(chǔ)疾病者需及時(shí)就醫(yī)。

5.勤鍛煉。增強(qiáng)有氧鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)。

6.勤洗手。手是日常生活中使用最多、也是最臟的一個(gè)部位，如果不注意洗手，各種細(xì)菌病毒都會隨著我們的手被帶入人體，甚至帶到各處形成傳播。勤洗手是預(yù)防傳染病非常重要的一個(gè)衛(wèi)生習(xí)慣。每次洗手至少搓揉15秒。手上沒有明顯臟污，或在外不方便洗手的情況下，可以使用手消毒劑。

7.講衛(wèi)生。在呼吸道傳染病流行期間，我們還應(yīng)注意做好其他個(gè)人衛(wèi)生，如對書本、手機(jī)、鑰匙、眼鏡等一些經(jīng)常使用的個(gè)人物品要定期清洗或消毒，保持所使用的物品清潔，一般可以用酒精進(jìn)行擦拭。

8.戴口罩，天暖了，不少人開始不戴了，但還是要提醒您，去人口密集的地方，或者是醫(yī)院這種感染風(fēng)險(xiǎn)高的場所，口罩要戴上。另外，加強(qiáng)外出鍛煉，提高免疫力，身體棒棒的，病毒細(xì)菌自然就不找上身了！